Uyku Apnesi Nedir?
Uyku apnesi, uyku esnasında üst solunum yolunun ‘nefes alma’ döneminde değişen derecelerdeki tıkanıklık sebebiyle en az 10 saniye veya daha fazla süren ve kandaki oksijen seviyesinde azalma ile beraber seyreden solunumun isteksiz olarak durması durumudur.
Uyku Apnesi Belirtileri Nelerdir?
- Diyabet sorunu olmadığı halde gün içinde sürekli uyku hali
- Etraftakileri uyandıracak kadar sesli horlama
- Sık sık uyanma nedeniyle uyku bölünmesi
- Durduk yere sinirli davranışlar, tartışmaya eğilim
- Sürekli baş ağrısı, çene sıkma, kas ve eklem ağrıları
- Depresyona meyilin artması
- Her zamankinden daha çok yemek yeme
Eğer yukarıda belirtilen belirtilerden bir veya birkaçı sizde varsa uzman bir doktora başvurmanız önemlidir.
Uyku apnesi hastalığının tedavisi için fazla kilo en büyük sebeplerden biridir. Kilo alımı horlamayı artırabilir ve uykuda nefes kesilmesine yol açabilir. Uyku ve vücut sağlığı için uyku ile yemek arasında 4-5 saatlik bir süre olması önerilir. Geç saatte yemek yemek, horlamayı tetikleyebilir. Ayrıca, burun ve boğazda tıkanıklık yapan sebepler varsa, bunların tedavi edilmesi gerekmektedir.
- Önerilen Tedaviler:
- Kilo kontrolü sağlamak
- Yatmadan önce yemek yememek
- Yan yatma alışkanlığı kazanmak
- KBB hekimine muayene olmak
İlk yorum yapan olun